นอกจากให้โปรตีนสูง ยังมีโอเมก้า 3 ซึ่งก็คือกรดไขมันจำเป็นที่ร่างกายขาดไม่ได้สำคัญต่อโครงสร้าง การทำงานของสมอง ตับ ระบบประสาทเกี่ยวกับการเรียนรู้ และเรติน่า รวมทั้งยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลไม่ดีปลาที่มีโอเมก้าสูงได้แก่ ปลาทะเลอย่างแซลมอน แม็คเคอเรล ทูน่า รวมทั้งปลาน้ำจืดอย่างปลาสวาย เป็นต้น
ไข่ไก่
ไข่ไก่เป็นแหล่งของโปรตีนคุณภาพสูง ทำให้คุณได้พลังงานแต่ไม่อ้วน มีประโยชน์ในการบำรุงสายตามีลูทีนที่จะป้องกันผิวจากการทำลายของแสงแดดไข่ไก่จึงเป็นสุดยอดอาหารที่หาได้ง่ายมาก ๆ แถมยังราคาประหยัด ปรุงอาหารได้หลายเมนูทานได้ทุกวันไม่มีเบื่อกันแน่นอนค่ะ
ถั่วทุกชนิด
แม้ว่าถั่วจะมีส่วนประกอบสำคัญคือไขมัน แต่การรับประทานถั่วโดยยึดหลักการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และกำหนดมิให้ได้รับพลังงานเกินความจำเป็น ทั้งนี้ ปริมาณไขมันที่มีในถั่ว fiber ที่อยู่ในถั่วจะทำให้คนที่รับประทานอาหารอิ่ม ไม่อยากรับประทานอาหารอื่น โดยมีการศึกษาถึงผลการรับประทานถั่ว Almond พบว่าการรับประทานถั่วนี้ไม่ทำให้น้ำหนักหรือระดับคอเรสเตอรอลในเลือดเพิ่มขึ้น เนื่องจากไขมันบางส่วนไม่ถูกดูดซึม
ส้ม
มีวิตามินซีดีต่อการสารเมล็ดเลือดขาว
คะน้า
สารเบต้าแคโรทีนสูง ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็จในกระเพาะอาหาร ลำไส้ มะเร็จปอด
บร็อคโคลี่
แหล่งวิตามิน C , A และ K ช่วยในการบำรุงสายตา
มันเทศ
เป็นแหล่งเบต้าแคโรทีน
ช่วยเสริมสร้าภูมิคุ้มกัน บำรุง
สายตา และที่สำคัญมีสารต้าน
มะเร็จสูงอีกด้วย
โยเกิร์ต
มีธาตุโพแทสเซียม ฟอสฟอรัส สังกะสี วิตามิน12 และโปรตีน
ชา
การดื่มชาในปริมาณที่พอเหมาะ ช่วยลดความเสี่ยง
ต่อการเป็นัลไซเมอร์มะเร็จและทำให้สุขภาพและกระดูกแข็งแรง
ที่มา : http://kaijeaw.com
และอีกตัวช่วยที่สามารถทำให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัยคือ!!!
ผลิตภัณฑ์อาหาiเสริมLipotwin
ไลโปทวินสามารถช่วยคุณลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน เผาผลาญไขมันส่วนเกิน ด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ 100% มีส่วนผสมจาก ผงบุก และส้มแขก ซึ่งปลูกแบบออร์แกนิค จึงช่วยคุณลดน้ำหนักกระชับสัดส่วนได้อย่างปลอดภัย เพราะไม่มีส่วนประกอบของสารเคมีที่มีฤทธิ์กดประสาทและไม่เสี่ยงต่อการเกิดโยโย่เอฟเฟ็คอีกด้วย
ดังนั้นคุณจึงมั่นใจได้ว่า ปลอดภัย ลดจริง!!!
เมจิทานจริง! ลดจริง! ผอมจริง!เพราะเมจิมีไลโปทวินเป็นตัวช่วยค่ะ
ให้ไลโปทวินเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักของคุณนะค่ะ...
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น