1. ข้าวผัด
เมนูแรกคงหนีไม่พ้น ข้าวผัด ไม่ว่าจะเป็นข้าวผัดหมูข้าวผัดไก่หรือแม้กระทั่งข้าวผัดไข่สิ่งที่ทำให้เมนูนี้แฝงความอ้วนไว้อย่างล้มหลามคือ จำนวนแคลอรี่ที่มาพร้อมกับ คาร์โบไฮเดรตปริมาณมากจากข้าวและความมันของน้ำมันนั่นเอง แถมยังนิยมใส่ผงชูรสและน้ำปลาเยอะๆเพิ่อเพิ่มความอร่อยซึ่งมีผลให้คุณเกิดอาการตัวบวม นี่ยังไม่นับน้ำตาลที่เพิ่มความหวานอีกด้วยอาหารจานนี้ให้พลังงานเฉลี่ยประมาณ 550kcal
2. ข้าวผัดกระเพราไข่ดาว
เมนูกระเพราไข่ดาวสุดสิ้นคิดนี้แฝงความอ้วนมาอย่างเต็มเปี่ยม ไม่ว่าจะจากน้ำมันที่ชุ่มมาจากไข่ดาว จำนวนแคลอลี่สูงที่อยู่ในคาโบไฮเดรตของข้าวขาว นอกจานี้ยังปรุงด้วยน้ำมันหอยที่ใช้ผัดกับเนื้อสัตว์ ตามด้วยผงชูรสและน้ำปลา นอกจากความอ้วนแล้วยังให้ปริมาณโซเดียมอีกเยอะมาก ซึ่งเป็นที่มาของอาการตัวบวม อาหารจานนี้ให้พลังงานเฉลี่ยประมาณ 630 kca
3.ข้าวหมูกระเทียม
ข้าวหมูกระเทียมอันเป้นที่โปรดปรานของใครต่อใครนั้น หลายๆคนคงมองข้ามความมันที่ติดมากับหมูเนื่องจากต้องใช้น้ำมันจำนวนมากในการทอดหมูและกระเทียมให้เข้ากัน ถ้านับแคลอรี่จากข้าวขาวเข้าไปอีก อาหารจานนี้ให้พลังงานเฉลี่ยประมาณ 525kcal
4. ผัดซีอิ๊ว
ผัดซีอี๊ว เป็นอีกหนึ่งเมนูที่หาทานได้ง่าย ซึ่งหลายๆคนอาจลืมคำนึงถึง คาร์โบคาร์เดรตจากเส้นใหญ่นั้นถือว่าเยอะมากเมื่อเทียบกับตระกูลเส้นก๋วยเตี๋ยวเส้นอื่นๆ ผัดน้ำมันจนเยิ้มและถูกปรุงด้วยเครื่องปรุงที่มากไปด้วยโซเดี๊ยมตามด้วยไข่ซึ่งเพิ่มจำนวนแคลอรี่เข้าไปด้วย อาหารจานนี้ให้พลังงานเฉลี่ยประมาณ 690 kcal หากอยากจะลดจำนวนแคเลอรี่ลงแนะนำให้สั่งเป็นเส้นหมี่ขาวแทนเนื่องจากเส้นหมี่ขาวให้พลังงานน้อยกว่าเส้นใหญ่
5. ราดหน้า
คนส่วนใหญ่ที่ชอบผัดซีอิ๊วก็มักจะโปรดปรานราดหน้าด้วย เนื่องจากวัตถุดิบหลักคือก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่เหมือนกัน ราดตามด้วยน้ำต้มแป้ง แต่จำนวนแคลอรี่อาจเป็นมิตรกว่าเนื่องจาก อาหารจานนี้ให้พลังงานเฉลี่ยประมาณ 400 kcal ซึ่งอาจน้อยกว่าผัดซีอิ๊วนิดหน่อย และหากอยากจะลดจำนวนแคลอรี่ลงแนะนำให้สั่งเป็นเส้นหมี่ขาวแทนเนื่องจากเส้นหมี่ขาวให้พลังงานน้อยกว่าเส้นใหญ่
6.ผัดไท
ผัดไทเป็นเมนูที่นิยมมากทั้งในกลุ่มคนไทยและชาวต่างชาติ แต่สิ่งที่ถูกมองข้ามไปก็มักจะเป็นปริมาณน้ำตาลที่ใช้ในการปรุง และน้ำมันอย่างมหาศาลที่ทางร้านใช้ในการผัด ไหนจะคาร์โบไฮเดรตจากเส้นก๋วยเตี๋ยวที่ทวีคูณความอ้วนเข้าไปอีก อาหารจานนี้ให้พลังงานเฉลี่ยประมาณ 800 kcal แนะนำให้สั่งเป็นผัดไทยไร้เส้น แล้วจะสามารถลดจำนวนแคลอรี่ลงได้มาก
7. สุกี้
สุกี้ เป็นเมนูทานง่ายไม่ว่าจะเด็กหรือผู้ใหญ่สามารถทานได้หมด เมนูอาจะดูเป็นมิตร เพราะวุ้นเส้นให้พลังงานน้อยกว่าตระกูลเส้นอื่นๆ แต่อย่าลืมว่าไม่ว่าจะสุกี้แห้งหรือน้ำก็แฝงความอ้วนมาคนละแบบ เพราะสุกี้แห้งก็ต้องผัดน้ำมัน สุกี้น้ำก็ต้มด้วยแป้งแถม น้ำจิ้มสุกี้ยังมากไปด้วยน้ำตาล อาหารจานนี้ให้พลังงานเฉลี่ยประมาณ 250-300 kcal แนะนำให้ทานสุกี้ไม่ใส่วุ้นเส้นจะดีกว่า
8. แกงเขียวหวาน
แกงเขียวหวาน นอกจากให้ความอร่อยแล้วยังแทรกแซงความอ้วนที่มาพร้อมกับกะทิที่ใช้เพิ่มความอร่อยในแกงนั่นเอง อาหารประเภทนี้ให้พลังงานเฉลี่ยประมาณ 476 (ยังไม่รวมข้าวนะจ๊ะ ข้าวหนึ่งจานให้พลังงานประมาณ 100-200 kcal แล้วแต่ปริมาณที่ตักด้วย )
9. ข้าวขาหมู
ข้าวขาหมูเมนูสุดอร่อยนี้ อีกชื่อนึงก็คือขาหมูพะโล้นั่นเอง อาจจะดูไม่มีพิษมีภัยมากเนื่องจากไม่ได้ทอดหรือผัด ใครๆก็นิยมทานแบบ เนื้อ-หนัง ซึ่งหนังของขาหมูนั้นไม่มีอะไรเลยนอกจากไขมันที่จะเข้าไปอุดอยู่ในตัวคุณทำให้ขาของคุณนั้นขยายขนาดขึ้นไปอีก อาหารจานนี้ให้พลังงานเฉลี่ยประมาณ 450-500 kcal สั่งแบบไม่เอาหนังจะดีกว่านะ
10.ข้าวมันไก่
ข้าวมันไก่อ้วนอย่างไร อาจมีหลายๆคนสงสัย เฉลยคือข้าวมันนั่นเองข้าวมันของข้าวมันไก่หุงมาด้วยวิธีการนำน้ำที่ต้มไก่ ซึ่งก็จะมีแต่น้ำมันจากหนังไก่นั่นเองทำให้มันมันรวมตัวเกาะอยู่ที่ข้าวมันบนจานข้าวมันไก่ของคุณ อาหารจานนี้ให้พลังงานเฉลี่ยประมาณ 600 kcal จะดีกว่าหากสั่งข้าวหุงธรรมดาและเนื้อไก่ไม่เอาหนัง
ที่มา : http://www.benmanhirefashion.com/blog/read/-10-Thai-Food-Calories
จะกินหนักแค่ไหนก็ไม่ต้องกลัวอ้วนเราช่วยคุณได้!!!
ไลโปทวินสามารถช่วยคุณลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน เผาผลาญไขมันส่วนเกิน ด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ 100% มีส่วนผสมจาก ผงบุก และส้มแขก ซึ่งปลูกแบบออร์แกนิค จึงช่วยคุณลดน้ำหนักกระชับสัดส่วนได้อย่างปลอดภัย เพราะไม่มีส่วนประกอบของสารเคมีที่มีฤทธิ์กดประสาทและไม่เสี่ยงต่อการเกิดโยโย่เอฟเฟ็คอีกด้วย
ดังนั้นคุณจึงมั่นใจได้ว่า ปลอดภัย ลดจริง!!!
แอนทานจริง! ลดจริง! ผอมจริง!เพราะแอนมีไลโปทวินเป็นตัวช่วยค่ะ
ให้ไลโปทวินเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักของคุณนะค่ะ...
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น