6 ประเภทอาหารที่ทานยังไงก็ไม่อ้วน!!!

1. เนื้อไก่ไม่ติดมัน (อาหารที่ให้พลังงานสูง ไขมันต่ำ)
     
    เนื่องจากอาหารประเภทเนื้อให้พลังงานสูง ช่วยไม่ให้เราหิวบ่อย เพียงแต่ต้องรู้จักเลือกเช่น เนื้อไก่ไม่ติดมัน แล้วนำไปปรุงโดยวิธี ต้ม นึ่ง หรือย่าง แทนการผัด ทอดที่ต้องใช้น้ำมันมาก เพียงเท่านี้เราก็จะได้อาหารที่มีพลังงานสูง ไขมันต่ำ ทานเพื่อควบคุมน้ำหนักกันแล้วค่ะ 

2. เนื้อปลา (อาหารที่ให้พลังงานสูง ไขมันต่ำ) 

    เป็นที่รู้กันดีว่า การรับประทานเนื้อปลาไม่ทำให้อ้วน

แต่อย่าลืมว่า...ต้องนำไปปิ้งนึ่งย่างเท่านั้นเพราะไม่ได้ใช้น้ำมันหรือหากนำไปทอดก็ต้องเลือกน้ำมันที่มีไขมันต่ำเช่นน้ำมันดอกทานตะวัน หรือน้ำมันถั่วเหลือง                              

3. อาหารประเภทไข่ (อาหารที่ให้พลังงานสูง ไขมันต่ำ)

     เป็นอีกหนึ่งเมนูที่ควรเลือกในวันที่ต้องการสารอาหารที่มีประโยชน์ ให้พลังงานสูง แต่มีไขมันต่ำ ซึ่งไข่สามารถนำมาปรุงอาหารได้มากมายหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นเมนูไข่ต้ม ไข่ตุ๋น แต่สำหรับไข่เจียวที่ต้องทอดด้วยน้ำมันเยอะๆ ควรเลี่ยง ถึงจะแสนอร่อยก็ตาม

     

4. อาหารประเภทถั่วต่างๆ (อาหารที่ให้พลังงานสูง ไขมันต่ำ) 

     ไม่ว่าจะเป็นถั่วลิสง ถั่วเหลือง ถั่วดำ ถั่วแดง 

หรือแม้กระทั่งอัลมอนด์ เมนูอาหารที่มีถั่วเป็นส่วนประกอบ จัดได้ว่าเป็นอาหารที่ให้พลังงานสูง ไขมันต่ำ ที่อุดมไปด้วยโปรตีน รับประทานแล้วอิ่มง่าย อิ่ม นาน ป้องกันการเผลอกินจุบจิบได้ดี และแม้จะมี ไขมันก็เป็นไขมันประเภทไม่อิ่มตัว หากต้องการ  ควบคุมน้ำหนัก กินธัญพืชประเภทถั่ว รับรองช่วยได้  

5. ข้าวกล้อง (อาหารที่ให้พลังงานสูง ไขมันต่ำ) 

     

ธัญพืช-อาหารที่มีไขมันต่ำ แต่ให้แคลอรี่สูง แม้จะต้องการควบคุมน้ำหนัก 

ลดความอ้วนก็ตาม แต่ร่างกายยังต้องการพลังงาน ไม่ควรปล่อยให้หิว 

เพราะการลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร 
เป็นการทำลายสมดุลในร่างกายให้เสียไป การทำให้ร่างกายสร้างกลไกไม่ต้องการอาหารไม่ใช่วิธีลดน้ำหนักที่ถูกต้อง เพราะเมื่อถึงจุดหนึ่งที่ทนหิวต่อไปไม่ไหวจะกลับมากินหนักกว่าเดิมและทำให้น้ำหนักพุ่งขึ้นสูงกว่าเดิมก่อนที่จะควบคุมอาหารซะอีกหรือที่เรียกว่า "อาการโยโย่" นั่นเอง ดังนั้นจึงไม่ควรงดอาหารหลักประเภทข้าวที่ให้ พลังงานแต่ควรเปลี่ยนจากข้าวขาวมาเป็นข้าวกล้องแทน  

เพราะเป็นข้าวที่กินแล้วอิ่มนานแม้กินไม่มาก

6. ผลไม้บางประเภท (อาหารที่ให้พลังงานสูง ไขมันต่ำ)

  

การรับประทานผลไม้ก็ควรเลือกให้ดี แม้ว่าผลไม้ส่วนใหญ่จะให้พลังงานต่ำก็จริแต่ก็มีผลไม้บางชนิดที่มีทั้งแป้ง น้ำตาลสูง เช่น ทุเรียน มะม่วงสุก เป็นต้น ควรรับประทานแต่พอประมาณโดยคำนวณแคลอรี่ให้ดี

ที่มา : http://sukkaphap-d.com/6-

และอีกตัวช่วยที่สามารถทำให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัยคือ!!!

ผลิตภัณฑ์อาหาiเสริมLipotwin     

     ไลโปทวินสามารถช่วยคุณลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน เผาผลาญไขมันส่วนเกิน ด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ 100% มีส่วนผสมจาก ผงบุก และส้มแขก ซึ่งปลูกแบบออร์แกนิค จึงช่วยคุณลดน้ำหนักกระชับสัดส่วนได้อย่างปลอดภัย เพราะไม่มีส่วนประกอบของสารเคมีที่มีฤทธิ์กดประสาทและไม่เสี่ยงต่อการเกิดโยโย่เอฟเฟ็คอีกด้วย

ดังนั้นคุณจึงมั่นใจได้ว่า ปลอดภัย ลดจริง!!!

เมจิทานจริง! ลดจริง! ผอมจริง!เพราะเมจิมีไลโปทวินเป็นตัวช่วยค่ะ

ให้ไลโปทวินเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักของคุณนะค่ะ...

ช่องทางการติดต่อสอบถามหรือต้องการคำแนะนำ

Tel    : 095 - 805 -7000

Line : Lipotwin_ct   >> คลิกที่นี่ http://line.me/ti/p/avmaE7DNov <<

Facebook : LipoTwin Center

>> คลิกที่นี่ https://www.facebook.com/Lipotwin-Center-1548845322056115/ <<