สวัสดีค่ะป้าแว่นคนเดิมมาอีกแล้ววันนี้ป้าแว่นเอาสาระดีๆจาก sukkaphap-d มาฝากสาวๆอีกแล้วค่ะ ต้องบอกก่อนว่าเว็บไซค์นี้มีสาระดีๆเกี่ยวกับสุขภาพเยอะมาก ใครที่อยากได้สาระอะไรเพิ่มเติมเข้าไปดูกันได้นะเดี่ยวป้าแว่นจะทิ้งลิงค์ไว้ให้ข้างล่าง อ๊ะๆเข้าเรื่องกันดีกว่าสาวๆคนไหนที่อยากลดน้ำหนักห้ามพลาดเลยป้าแว่นเอาอาหารที่สาวๆสามารถเลือกทานระหว่างการลดน้ำหนักแบบไม่อ้วนมา ฝากกัน " 7 เมนูอาหารลดน้ำหนักกินยังก็ไม่อ้วน " ลองทำทานกันดูะค่ะ >0<
1. ส้มตำปูปลาร้า...อาหารลดน้ำหนัก แบบแซ่บถึงใจ
ไอยะ! ทั้งแซบทั้งแคลอรีต่ำสุดๆ เชื่อว่าเมนูนี้ต้องเป็นของโปรดของใครหลายๆ คนแน่นอน ถ้าใครอยากควบคุมน้ำหนักแล้วล่ะก็ เที่ยงนี้เรามาหม่ำๆ ตำปูปลาร้ากันเถอะ เพราะมันสามารถทำให้เราไดเอ็ทได้อย่างมีความสุข ฟินนานนะคะคุณเธอ แถมพริกยังช่วยเผาผลาญได้ดีอีกด้วย สามารถดูบทความเกี่ยวกับความเผ็ดร้อนในการลดน้ำหนักได้เลย ไม่ต้องกลัวว่าจะเผ็ดตาย เพราะยังไม่พบคนที่ตายเพราะรสชาติเผ็ด ขนาดคนที่กินพริกเผ็ดที่สุดในโลกได้ลงกินเนสบุ๊คถึง 4 คนยังใช้ฃีวิตอยู่ดีตามปกติ เพียงแต่ระวังเรื่องแสบท้องและโรคกระเพาะเท่านั้นเอง
2. ก๋วยเตี๋ยวเรือ...อาหารลดน้ำหนักแบบเร่งรีบ
จัดไปหยิบผักมาเยอะๆ โหระพาหน่อยๆ ถ้าอยากกินแคปหมูต้องเลือกแบบไร้มันนะคะ ไม่ต้องใส่กากหมูเจียว ถ้าอยากเข้าคอร์สไดเอ็ทแบบเคร่งครัดจัดเกาเหลาน้ำตกไปเลย น้ำซุปหอมๆ กับผักเยอะๆ ประโคมถั่วงอกโยนลงไปกินแทนเส้น ทั้งโปรตีน ทั้งวิตามิน อิ่ม ฟิน แบบไม่ต้องบรรยาย
3. แกงเหลือง...อาหารลดน้ำหนัก แบบหลอยจังฮู้
เมนูข้าวแกงมาแล้วจ้า ตักข้าวร้อนๆ มารอได้เลย เมนูนี้เหมาะสำหรับคนที่ไดเอ็ท และต้องการเมนูง่ายๆ ในเวลาเร่งรีบ แคลอรีต่ำ ไม่มีน้ำมัน กินได้เยอะเลยจ้ะ แต่เคล็ดลับที่อยากจะบอกก็คือ พยายามกินข้าวกล้อง อย่ากินข้าวขาวที่ผ่านการขัดสี เพราะข้าวกล้องมีไฟเบอร์เยอะกว่า ถ้าจะให้ดี เน้นแป้งจากข้าวนิดหน่อย นอกนั้นประโคมผักเลยจ้ะ ถั่วฝักยาว แตงกวา ใบบัวบก ที่เอาไว้จิ้มน้ำพริกในร้านข้าวแกงนั่นแหละ จัดมาไวๆ อย่าให้รอ
4. ต้มยำกุ้งน้ำใส...อาหารลดน้ำหนัก แบบคนรักรสจัด
อื้อหือ ขอ เผ็ดน้อยไวๆ นะคะ ใส่ใบกะเพราเยอะๆ ไม่ต้องใส่กะทิไม่ต้องใส่นมสด จัดเครื่องต้มยำสมุนไพรเผ็ดร้อนลงไป เมนูนี้มีดีที่แคลอรีต่ำ เหมาะกับคนรักรสชาติจัดจ้าน นอกจากช่วยควบคุมน้ำหนักแล้วสุขภาพยังดีด้วยนะ ใครปวดหัว มึนๆ ตุ๊บๆ นี่ซดร้อนๆ สิ โล่งโฮกเลยล่ะ
5. ยำวุ้นเส้น...อาหารกลางวันลดน้ำหนัก แบบไร้ไขมัน
ถามหานี่ก็จานโปรดของหลายๆ คนเหมือนกัน เป็นเมนูที่มีแคลอรีต่ำมากๆ เหมาะกับคนที่ไม่ค่อยชอบฟาดหนักๆ หรือคนที่ทำงานไม่หนักมากไม่ต้องใช้แรงมาก ข้อดีของมันก็คืออาหารประเภทยำเราสามารถกินได้ทั้ง เที่ยงและเย็นเลยล่ะ นอกจากยำวุ้นเส้นก็ลองยำตะไคร้ ยำสมุนไพร หรือตำเมี่ยงดูสิ เน้นผักเยอะๆ ประโคมเข้าไป หิวอีกก็กินอีกหรือซื้อสลัดโรลปูอัดมาทิ้งไว้หยิบกินช่วงบ่ายก็ได้นะ6. หมูอบ...อาหารลดน้ำหนัก แบบให้พลังงานเต็มที่
เอาซี้เมนูนี้ เหมาะกับคนที่หิวมาก หรือใช้พลังงานมาก ฟาดไปเลยค่ะหมูอบในมื้อเที่ยง เพราะหมูอบใช้ความร้อน กลั่นน้ำมันออกมาไม่ต้องทอด ไม่สะสมคอเรสเตอรอล ใครที่หิวบ่อยจัดหมูอบๆ ไปเลยหรือสเต๊กหมูก็ได้ อกไก่ก็ได้ เลือกชิ้นที่ไม่มีมัน ไม่ต้องใส่น้ำสลัดหรือน้ำราดสเต๊กที่มีส่วนผสมของครีมนะจ๊ะ หรือหมูอบจิ้มแจ่วไปเลยเป็นไงลูกพี่ ทั้งไม่มีมัน ทั้งได้ความเผ็ดของพริก จัดจ้านแบบนี้ผลาญแคลอรีได้ไม่น้อย
7. น้ำแตงโมปั่น...อาหารลดน้ำหนัก แบบชื่นใจเต็มร้อยถ้ารีบมากๆ จัดแตงโมแช่เย็นหรือน้ำแตงโมปั่นดับหิวไปก่อนก็ได้ อยู่ท้องเหมือนกัน แตงโมเป็นผลไม้ที่มีน้ำเยอะ มีกากใยสูง ถ้ารีบมากๆ ลองสั่งน้ำแตงโมปั่นแบบไม่ใส่น้ำตาลดูสิ อิ่มไป 1 มื้อเบาๆ เลยนะ ถ้าอยากรู้ว่าแตงโมมีประโยชน์สารพัดเช่นไรบ้างจัดไปค่ะ บทความเกี่ยวกับแตงโม เนื้อหาดี๊ดี อ่านแล้วไม่มี่น้ำหนักส่วนเกินเพิ่ม
อย่างที่บอกการเลือกทานอาหารก็เป็นเพียงหนึ่งตัวช่วยที่ทำให้สาวๆมีรูปร่างที่ผอมได้ แต่ถ้าจะให้ดีก็ควรออกกำลังกายบ้าง พักผ่อนให้เพียงพอ ซึ่งสิ่งสำคัญเลยคือ " ใจ " ของเราเองนี้แหละที่จะเป็นตัวกำหนดให้เรามีรูปร่างที่ผอมได้ และป้าก็ของแนะนำอีกตัวช่วยหนึ่งที่สามารถช่วยให้สาวๆผอมได้ LIPOTWIN ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารลดน้ำหนักที่ปลอดภัย บอกเลยว่าผลิตภัณฑ์ตัวนี้เนี้ยจะไป ช่วยเร่งการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย ( เบิร์น ) และจะช่วยดูดซึมไขมันที่ไม่ดีออกมาเป็นของเสีย (บล็อก) บอกเลยดีต่อใจดีต่อกายจริงๆ ไปแหละไว้มีสาระอะไรดีๆอีกเดี่ยวป้าแว่นจะมาลงไว้อีกนะจ๊ะ ฝากติดตามกันด้วยจร้า >O<
>> อาหารเสริมลดน้ำหนักLIPOTWIN คลิก!! <<
ที่มา : http://sukkaphap-d.com/
